ZEOS

Сегодня:
Карта сайта Контакты Главная

  Яндекс.Метрика

Авторизация

 

Календарь

«    Апрель 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930 
» Страница 110
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 15-08-2017, 23:55
Протеиновая диета

История безуглеводных (протеиновых) диет восходит к 1973 году. Профессор Блекберн из Гарварда ввел понятие PSMF (Protein Sparing Modifiend Fast), иначе названной «протеиновой диетой». Метод позволял сохранить необходимую для жизнедеятельности энергию при быстрой потере массы тела.

Диеты Блекберна породили целый ряд диет – по Майо, по Аткинсу, по Скарсдейлу. Главное в этих диетах – исключить из рациона запрещенные продукты.

Основные принципы протеиновой диеты:

  • ограниченное количество потребляемой с пищей энергии, приводящее к быстрой потере веса;
  • увеличение доли белков рационе, способствующее сохранению мышечной массы, самоконтролю чувства голода.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 15-08-2017, 23:55
Сладкая диета

Эта сладкая мини-диета поможет быстро сбросить вес.

Диета рассчитана на 3 дня.

Первый день

  • Завтрак: зеленый чай с лимоном и ложка меда, фрукты.
  • Обед: 50 грамм сыра, чай или кофе и 2 чайные ложки с медом или с вареньем.
  • Ужин: 150 грамм бульона, фруктовый салат, перед сном выпить чашку чая с лимоном.

Второй день

  • Завтрак: 1 яйцо, 1 ч. л. меда, зеленый чай с лимоном или кофе.
  • Обед: 50 грамм сыра, салат из овощей, фруктовое мороженое.
АвторАвтор: admin | ДатаДата: 15-08-2017, 23:55
Белковая диетаБелковая диета – это диета для тех, кто любит рыбу, курицу и яйца. Именно эти продукты составляют основу рациона на белковой диете. Принцип действия этого эффективного метода похудения состоит в резком снижении потребления углеводов. Организм нуждается в углеводах как в основном источнике энергии для своей жизнедеятельности.


Когда их недостаточно в потребляемых продуктах, он вынужден использовать свои запасы «на черный день» – жировую прослойку. А это именно то, что нужно для похудения. Белковая диета позволяет сбросить от пяти до восьми килограммов лишнего веса, а в некоторых случаях, даже больше.

АвторАвтор: admin | ДатаДата: 15-08-2017, 17:41
Диета доктора Аткинса основана на постулате: «Сахар – белая смерть». Основа диеты Аткинса – очень серьезное ограничение потребления углеводов. Потребление же белков и жиров, общая калорийность рациона и объем употребляемой пищи никак не ограничиваются (кроме, конечно, очевидного и легко выполнимого правила – не наедаться до отвала, так, чтобы «пузо лопалось».

Диета Аткинса состоит из двух фаз. Длительность первой фазы – 14 дней. Основная задача первой фазы – перестроить обмен веществ, «научить» организм сжигать жиры, а не углеводы, а также выработать навыки рационального, с точки зрения автора диеты, питания, которым затем и следовать всю жизнь.